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  • Insalatona sfiziosa

    Una insalatona ricca e sfiziosa, facile da preparare, bella a vedersi e per sole 80 calorie. Accompagnatela con pane carasau, pane integrale o cracker leggeri.

    Verdure e contorni

    leggero e goloso

  • Zucchine golose

    Un piatto primaverile, facile e gustoso a basso contenuto di calorie: solo 220 Kcal per una porzione più che abbondante.

    Verdure e contorni

    leggero e goloso

  • Insalata di ceci

    Una insalata ricca da servire più come secondo piatto che come contorno, piuttosto veloce da preparare partendo da ingredienti pronti.

    Verdure e contorni

    ricetta vegetariana

  • Insalata di mais e ortaggi

    Una ricca e colorata insalatona estiva, per un pieno di vitamine e fibre, molto saporita e appetitosa, a base di mais, sedano, peperone e tante verdure e ortaggi a piacere.

    Verdure e contorni

    ricetta vegetariana

  • Zucchine ripiene di patate e tonno

    Le zucchine ripiene sono una ricetta classica, comoda da preparare in anticipo, che è adatta anche alla congelazione domestica; ma perché fermarsi al solito ripieno di carne? Ecco un ripieno alternativo e gustoso

    Verdure e contorni

  • Zucchine ripiene di patate

    Le zucchine ripiene sono un classico della cucina della bella stagione, quando c'è disponibilità di questo ortaggio. Per un gusto molto delicato, in questa ricetta propongo un ripieno di patate.

    Verdure e contorni

  • Insalata ricca

    Un classico abbinamento per un'insalata ricca che faccia più da secondo che da contorno: con rucola, pere, pecorino e noci

    Verdure e contorni

  • Finocchi croccanti

    Una soluzione veloce per un contorno gustoso, a base di finocchi, pangrattato e formaggio.

    Verdure e contorni

    cucina rapida, ricetta vegetariana

  • Purea di patate al microonde

    Come realizzare velocemente un purè di patate utilizzando il forno a microonde.

    Verdure e contorni

  • Polpettine di ricotta e zucchine

    Per la primavera, un secondo a base di verdure e formaggi, dal gusto delicato,  sfizioso e leggero.

    Verdure e contorni

  • Insalata delle feste

    Un'insalatona ricca, colorata e leggera. Ideale per chiudere in allegria un pasto con amici.

    Verdure e contorni

    leggero e goloso, ricetta vegetariana

  • Zucchine alla ghiotta

    Un modo goloso di gustare le verdure, senza uova e senza frittura, di facile preparazione.

    Verdure e contorni

    cucina per bambini