• Chiacchiere di carnevale al forno

    Una versione leggera e non fritta dei tipici dolci di Carnevale

    Biscotti, marmellate, conserve e liquori
    leggero e goloso
  • mangiare la pizza durante la dieta?

    5. La regola del giorno libero

    Un problema con cui mi ero scontrata nelle mie precedenti diete è il fatto di dover seguire...

    Il Diario della dieta di Elena
  • Dimagrire

    Perdere 10 chili senza perdere il buonumore?

    Pubblichiamo oggi una nuova puntata del diario della dieta della nostra amica Elena Gattini. Il...

  • cappuccino e dieta

    4. Prima di tutto: prendere coscienza

    Come dicevo, la prima settimana ho semplicemente preso nota di tutto quello che mangiavo e relative...

    Il Diario della dieta di Elena
  • uno screenshot del sito nella versione precedente

    Un sito tutto nuovo

    Queste le novità del 2019: abbiamo completamente ristrutturato il sito, con una nuova grafica...

  • Polpo e patate

    Polpo e patate

    In effetti questo è un secondo di pesce già comprensivo di contorno, quasi un piatto unico....

    Secondi di pesce
    leggero e goloso
  • foto Dan Gold (Unsplash): alimenti

    Dove trovare informazioni sulle calorie contenute negli alimenti?

    Se non si tratta di alimenti confezionati (in questo caso c’è l’obbligo di riportare i dati in...

    Il Diario della dieta di Elena
  • foto rawpixel (Unsplash): donna con smartphone

    3. Dimagrire grazie ad una Applicazione?

    Eh no, la App da sola non basta. In realtà serve solo a tener traccia di quanto si mangia...

    Il Diario della dieta di Elena
  • foto pixabay

    2. Il metodo

    È necessario a questo punto sottolineare che con questo diario non voglio assolutamente sostituirmi...

    Il Diario della dieta di Elena
  • foto pixabay

    1. Consapevolezza e volontà

    La condizione necessaria per intraprendere un percorso di cambiamento - che sia smettere di fumare...

    Il Diario della dieta di Elena
  • Calcolo peso forma

    Indice di massa corporea

    Cos’è l’indice di massa corporea? Noto come IMC o BMI (Body Max Index) è un indicatore rapido per...

  • crostini di pane carasau con crema di ricotta e carciofi

    Crostini golosi ai carciofi

    In questa ricetta ho usato come base una sfoglia di pane carasau, leggero e croccante, accompagnata...

    Pizze e torte salate
    leggero e goloso