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Insalatona sfiziosa
Una insalatona ricca e sfiziosa, facile da preparare, bella a vedersi e per sole 80 calorie. Accompagnatela con pane carasau, pane integrale o cracker leggeri.
Verdure e contorni
leggero e goloso
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Zucchine golose
Un piatto primaverile, facile e gustoso a basso contenuto di calorie: solo 220 Kcal per una porzione più che abbondante.
Verdure e contorni
leggero e goloso
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Insalata di ceci
Una insalata ricca da servire più come secondo piatto che come contorno, piuttosto veloce da preparare partendo da ingredienti pronti.
Verdure e contorni
ricetta vegetariana
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Insalata di mais e ortaggi
Una ricca e colorata insalatona estiva, per un pieno di vitamine e fibre, molto saporita e appetitosa, a base di mais, sedano, peperone e tante verdure e ortaggi a piacere.
Verdure e contorni
ricetta vegetariana
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Zucchine ripiene di patate e tonno
Le zucchine ripiene sono una ricetta classica, comoda da preparare in anticipo, che è adatta anche alla congelazione domestica; ma perché fermarsi al solito ripieno di carne? Ecco un ripieno alternativo e gustoso
Verdure e contorni
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Zucchine ripiene di patate
Le zucchine ripiene sono un classico della cucina della bella stagione, quando c'è disponibilità di questo ortaggio. Per un gusto molto delicato, in questa ricetta propongo un ripieno di patate.
Verdure e contorni
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Insalata ricca
Un classico abbinamento per un'insalata ricca che faccia più da secondo che da contorno: con rucola, pere, pecorino e noci
Verdure e contorni
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Finocchi croccanti
Una soluzione veloce per un contorno gustoso, a base di finocchi, pangrattato e formaggio.
Verdure e contorni
cucina rapida, ricetta vegetariana
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Purea di patate al microonde
Come realizzare velocemente un purè di patate utilizzando il forno a microonde.
Verdure e contorni
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Polpettine di ricotta e zucchine
Per la primavera, un secondo a base di verdure e formaggi, dal gusto delicato, sfizioso e leggero.
Verdure e contorni
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Insalata delle feste
Un'insalatona ricca, colorata e leggera. Ideale per chiudere in allegria un pasto con amici.
Verdure e contorni
leggero e goloso, ricetta vegetariana
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Zucchine alla ghiotta
Un modo goloso di gustare le verdure, senza uova e senza frittura, di facile preparazione.
Verdure e contorni
cucina per bambini